mercredi 30 avril 2014
#Happy1000 - J-87 : Séance Coaching Bonheur n°13 / Points forts de ma gestion du quotidien
Astuce Bonheur n°13
Astuce Bonheur du jour : Soyez reconnaissants
Il a été démontré scientifiquement que cultiver la reconnaissance permet d'accroître le bonheur.
Les gens reconnaissants ont une plus grande propension à apprécier les petits bonheurs de la vie.
(selon un rapport publié dans le Journal of Social Behavior and Personality)
Il a été démontré scientifiquement que cultiver la reconnaissance permet d'accroître le bonheur.
Les gens reconnaissants ont une plus grande propension à apprécier les petits bonheurs de la vie.
(selon un rapport publié dans le Journal of Social Behavior and Personality)
Citation Image Bonheur
Un risque est le sel de la vie. Même petit, aujourd'hui prends un risque !
[Photographe : Anelor Dabo]
[Photographe : Anelor Dabo]
mardi 29 avril 2014
#Happy1000 - J-88 : Séance Coaching Bonheur n°12 / Ma vie sociale idéale dans un an
Astuce Bonheur n°12
Astuce Bonheur du jour : Souriez, riez
Nous rions tous pour des choses différentes, et de plusieurs manières. Il y a ceux qui explosent de rire en se tapant sur les cuisses, ceux qui ricanent plus timidement ; bouche déployée ou rictus figé, autant d’éléments qui nous informent sur les goûts, les sympathies de chacun. L’humour dit "sain" (mettre de côté l’humour noir ou le rire jaune) provoque un climat de confiance et pousse chacun à se libérer.
Le rire est donc à consommer sans modération, car comme le dit ce fameux dicton : rire c’est la santé !
Nous rions tous pour des choses différentes, et de plusieurs manières. Il y a ceux qui explosent de rire en se tapant sur les cuisses, ceux qui ricanent plus timidement ; bouche déployée ou rictus figé, autant d’éléments qui nous informent sur les goûts, les sympathies de chacun. L’humour dit "sain" (mettre de côté l’humour noir ou le rire jaune) provoque un climat de confiance et pousse chacun à se libérer.
Le rire est donc à consommer sans modération, car comme le dit ce fameux dicton : rire c’est la santé !
lundi 28 avril 2014
Astuce Bonheur n°11
Astuce Bonheur du jour : Prenez du temps pour vous
Prenez chaque jour quelques minutes pour vous demander "Comment vais-je aujourd’hui" ?
Sortez faire un tour si vous apercevez un rayon de soleil par la fenêtre, faites un détour par la boulangerie les matins où vous n’êtes pas en forme... Faites-vous plaisir !
Prenez chaque jour quelques minutes pour vous demander "Comment vais-je aujourd’hui" ?
Sortez faire un tour si vous apercevez un rayon de soleil par la fenêtre, faites un détour par la boulangerie les matins où vous n’êtes pas en forme... Faites-vous plaisir !
#Happy1000 - J-89 : Séance Coaching Bonheur n°11 / Améliorer sa vie sociale
dimanche 27 avril 2014
#Happy1000 - J-90 : Séance Coaching Bonheur n°10 : Points forts de votre Vie Sociale
Astuce Bonheur du jour n°10
Astuce Bonheur du jour : Dites "bonjour"
Il y a trop de lieux (public ou de travail) où les personnes ne prennent pas la peine de se saluer, en particulier le matin au travail avant de s’installer à leur bureau, mais aussi dans la rue, dans les transports en commun, avec le voisin...
Il y a trop de lieux (public ou de travail) où les personnes ne prennent pas la peine de se saluer, en particulier le matin au travail avant de s’installer à leur bureau, mais aussi dans la rue, dans les transports en commun, avec le voisin...
Un simple "bonjour" peut changer beaucoup de choses.
Conseil : établissez un contact visuel et utilisez le prénom de la personne que vous saluez.
samedi 26 avril 2014
#Happy100 - J-91 : Séance de Coaching Bonheur gratuite n°9 : Booster sa confiance en soi !
Astuce Bonheur du jour n°9
Astuce Bonheur du jour : Faire de l'exercice
Aller à la gym ou courir ou même marcher rapidement pendant plus de 30mn peut suffire à réduire le stress et l'anxiété tout en augmentant la motivation.
Quels exercices pratiquez-vous ?
vendredi 25 avril 2014
#Astuce Bonheur n°8
Astuce Bonheur du jour : Provoquer des sentiments positifs dans son environnement
Vous avez remarqué comme certaines personnes mettent des photos de leur famille sur leur bureau ou comme fond d'écran ? C'est une très bonne façon de générer des émotions positives à chaque fois que je change de fenêtre sur mon ordinateur.
Une autre façon de faire est de prendre 15 ou 20 minutes un jour où il fait beau pour aller faire un tour de pâté de maison ou aller prendre un rayon de soleil sur un banc.
Et vous, que faites-vous pour provoquer ces sentiments positifs ?
source : http://standblog.org/blog/post/2013/05/21/Quelques-astuces-pour-cultiver-le-bonheur-au-quotidien
Vous avez remarqué comme certaines personnes mettent des photos de leur famille sur leur bureau ou comme fond d'écran ? C'est une très bonne façon de générer des émotions positives à chaque fois que je change de fenêtre sur mon ordinateur.
Une autre façon de faire est de prendre 15 ou 20 minutes un jour où il fait beau pour aller faire un tour de pâté de maison ou aller prendre un rayon de soleil sur un banc.
Et vous, que faites-vous pour provoquer ces sentiments positifs ?
source : http://standblog.org/blog/post/2013/05/21/Quelques-astuces-pour-cultiver-le-bonheur-au-quotidien
Citation Image Bonheur
un sourire et la vie est plus chouette
Et s'il existait un dentifrice magique qui donnait le sourire à tout ceux qui l'utilisaient ...?
[Anelor Davo]
Et s'il existait un dentifrice magique qui donnait le sourire à tout ceux qui l'utilisaient ...?
[Anelor Davo]
#Happy1000 - J-92 : Séance de Coaching Bonheur n°8 : Votre Hygiène de vie idéale dans un an ?
jeudi 24 avril 2014
#Happy1000 - J-93 : Séance Coaching Bonheur gratuite n°7 : Améliorer son hygiène de vie
Citation Image Bonheur
Parce que le bonheur passe par tous les sens, nous vous invitons à déguster des yeux
et imaginer le goût de ce magnifique biscuit du bonheur !
et imaginer le goût de ce magnifique biscuit du bonheur !
Merci à Mélinda Bayle pour ses créations gustatives
mercredi 23 avril 2014
#Astuce Bonheur n°7 : Méditer le bonheur !
Astuce Bonheur du jour : Méditer
Il suffit de prendre cinq minutes par jour pour écouter notre respiration patiemment. On se sent alors plus détendu. Si la pensée dérive, la ramener doucement vers le sujet qui compte à ce moment là : votre respiration.
Ca demande certes de l'habitude, mais c'est un exercice très puissant à pratiquer régulièrement pour devenir plus serein. A l'usage, on devient plus heureux et moins stressé.
Il suffit de prendre cinq minutes par jour pour écouter notre respiration patiemment. On se sent alors plus détendu. Si la pensée dérive, la ramener doucement vers le sujet qui compte à ce moment là : votre respiration.
Ca demande certes de l'habitude, mais c'est un exercice très puissant à pratiquer régulièrement pour devenir plus serein. A l'usage, on devient plus heureux et moins stressé.
mardi 22 avril 2014
Actu #Happy1000 - J-95 : Une Conférence sur le Bonheur et le développement.. durable !!
Conférence
« Bonheur et développement..durable ! »
Samedi 26 Juillet - Journée Happy1000 Montpellier
Franck Dagorn,
fondateur de Happy Planète
auteur du manuel "Je suis l'architecte de ma réalité"
Le lien entre notre état d'être et notre environnement semble aller de soi : une belle journée s'annonce sous un ciel prometteur tandis que des mauvaises nouvelles touchant notre planète, par exemple, nous rabougrissent.
Pourquoi l'état de santé de notre environnement naturel et sociétal influe-t-il autant le notre ? Y a-t-il moyen de transformer ce qui pourrait apparaître comme une inter-dépendance ?
Voyons comment les créatif culturels, cette communauté mondiale émergente qui s'ignore, fait le lien entre développement personnel et développement durable, pour créer les conditions d'un bonheur désirable par tous...
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INSCRIPTION OBLIGATOIRE
(pour recevoir les précisions sur les lieux de RDV par les mail VHP Very Happy Personn)
#Astuce Bonheur n°6 : Des actes volontaires de gentillesse
Astuce Bonheur du jour : Commettre des actes volontaires de gentillesse
Donner, partager, avec des inconnus ou avec des amis. Ca réduit le stress et c'est bon pour la santé mentale. Partager un dessert à la cantine, donner une pièce et un sourire au SDF en lui souhaitant une bonne journée, c'est généreux et finalement c'est aussi bon pour soi.
lundi 21 avril 2014
#Astuce Bonheur n°5 : Anticiper une activité plaisante !
Astuce Bonheur du jour : Anticiper une activité plaisante
Bien souvent, la partie la plus excitante d'une activité est l'anticipation de cette activité. Par exemple, si vous ne pouvez pas prendre de vacances pour l'instant ni passer une soirée sympa entre amis, vous pouvez planifier ces événements, pour dans un mois ou plus.
Et quand votre moral a besoin d'un petit coup de pouce, pensez à cet événement. Ca stimule les centres du plaisir de votre cerveau tout autant que l'événement lui-même.
Bien souvent, la partie la plus excitante d'une activité est l'anticipation de cette activité. Par exemple, si vous ne pouvez pas prendre de vacances pour l'instant ni passer une soirée sympa entre amis, vous pouvez planifier ces événements, pour dans un mois ou plus.
Et quand votre moral a besoin d'un petit coup de pouce, pensez à cet événement. Ca stimule les centres du plaisir de votre cerveau tout autant que l'événement lui-même.
dimanche 20 avril 2014
#Astuce Bonheur n°4 : Changez votre façon de marcher !
Astuce Bonheur du jour : Changez votre façon de marcher.
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui marchent à grandes enjambées (grandes foulées, balancement des bras) pendant trois minutes se sentent "vraiment plus heureux" que ceux qui marchent en traînant des pieds (petits pas, épaules courbées, visage baissé).
samedi 19 avril 2014
#Astuce Bonheur n°3 : Les bienfaits de la douche écossaise
Astuce Bonheur du jour : On revisite la douche écossaise
Inventée en Ecosse au XIXe siècle, la douche écossaise est réputée pour donner un coup de fouet à l'organisme : l'alternance d'eau froide et d'eau brûlante réactive la circulation sanguine. Elle est aussi un bon stimulant qui nous aide à sortir de la torpeur matinale.
On peut goûter aux bienfaits du chaud-froid sans être sous sa douche notamment en profitant intensément du contraste produit par l'alternance entre une course à pied et le temps de repos qui suit. La douche écossaise mentale est aussi efficace : on pense à un souvenir très agréable puis un souvenir angoissant. C'est étonnant comme le passage d'une émotion à une autre nous rend vivant.
Inventée en Ecosse au XIXe siècle, la douche écossaise est réputée pour donner un coup de fouet à l'organisme : l'alternance d'eau froide et d'eau brûlante réactive la circulation sanguine. Elle est aussi un bon stimulant qui nous aide à sortir de la torpeur matinale.
On peut goûter aux bienfaits du chaud-froid sans être sous sa douche notamment en profitant intensément du contraste produit par l'alternance entre une course à pied et le temps de repos qui suit. La douche écossaise mentale est aussi efficace : on pense à un souvenir très agréable puis un souvenir angoissant. C'est étonnant comme le passage d'une émotion à une autre nous rend vivant.
vendredi 18 avril 2014
#Astude Bonheur n°2 : Dire "je" et exprimer ses opinions
Astuce Bonheur du jour : Dire "je" et à exprimer ses opinions
Cela peut sembler anodin, mais ce n'est pas toujours facile de dire ce que l'on pense et encore moins de l’exprimer à la première personne.
S’entraîner à dire "je" nous fait sortir de cette stratégie de repli et d’évitement en nous mettant en danger. Mais cela va nous redonner confiance en nous. "En parlant à la première personne, on parle de soi, on prend la responsabilité des choses en s’impliquant".
De même, dire ce que l’on pense en public est un moyen de se sentir mieux avec les autres. Par exemple, lors d’une réunion, on va prendre la parole pour donner clairement son opinion devant ses collègues.
Faire un compliment à un proche et pourquoi pas un inconnu est aussi un bon exercice…
Inscriptions pour le Happy1000 !!
Rappelons-nous le Challenge principal du Happy1000 !!
Notre challenge est de réussir à réunir 1000 personnes le samedi 26 Juillet 2014 à Montpellier !
Notre challenge est de réussir à réunir 1000 personnes le samedi 26 Juillet 2014 à Montpellier !
Pour cela, nous offrons une Journée Gratuite à tout groupe s'inscrivant par 5 personnes !
Vous aurez alors accès à une Journée de 9h à 18h proposant :
- Des Conférences sur le Bonheur tout au long de la journée
- 1000 personnes réunies pour un grand Flashmob du Bonheur !!
- De superbes rencontres, de grandes émotions, des souvenirs inoubliables !
- Des cadeaux et des surprises .... :) :)
Dès que vous avez réuni votre groupe de 5 personnes, INSCRIVEZ-VOUS PAR ICI :
Vous aurez alors accès à une Journée de 9h à 18h proposant :
- Des Conférences sur le Bonheur tout au long de la journée
- 1000 personnes réunies pour un grand Flashmob du Bonheur !!
- De superbes rencontres, de grandes émotions, des souvenirs inoubliables !
- Des cadeaux et des surprises .... :) :)
Dès que vous avez réuni votre groupe de 5 personnes, INSCRIVEZ-VOUS PAR ICI :
jeudi 17 avril 2014
mercredi 16 avril 2014
Vidéo de Présentation du Happy1000 !
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INSCRIPTION OBLIGATOIRE
(pour recevoir les précisions sur les lieux de RDV par les mail VHP Very Happy Personn)
Présentation du Projet Happy1000
Journée
Happy1000
Samedi 26 juillet 2014
Samedi 26 juillet 2014
Cette année, avec l'équipe ZenPro et le Réseau des Ateliers du Bonheur, nous nous sommes lancés dans un pari un fou : Regrouper 1000 personnes durant une Journée de Bonheur à Montpellier ! C'est ainsi qu'est née l'idée du Happy1000.
Pour y parvenir nous avons lancé une Campagne de Communication sur Internet :
"100 jours pour réunir 1000 personnes dans le bonheur"
que vous pouvez suivre sur la Page Facebook du Réseau :
www.facebook.com/ReseauAteliersDuBonheur
Le concept de la Campagne :
Chaque jour durant 100 jours, du 17 avril au 24 juillet, préparez-vous à booster toujours plus votre bonheur !
* Une vidéo par jour de "Coaching Bonheur", de Cécile Neuville, psychologue positive
* Une photo par jour "La photo DéClic Bonheur", d'Anelor Dabo, photographe du bonheur
* Une astuce par jour « L'Astuce Bonheur », de Cyrille Dabo, reporter du bonheur
* Une vidéo par jour « Cours du Bonheur » de Laurence Chianale, Animatrice du Bonheur et coach
* Des défis sportifs régulièrement : Les 1000 minutes sportives du bonheur, les 100 kms du bonheur, les 1000 abdos du bonheur...
* Des défis photos régulièrement : les 100 sourires du bonheur, les 100 paysages du bonheur., les 100 mandalas du bonheur..
* Des défis collaboratifs variés : Les 100 kilos du bonheur, les 100 qualités du bonheur, Les 100 dessins d'enfants du Bonheur, les 100 Zentangles du Bonheur, les 100 livres du bonheur, les 100 chansons du Bonheur, les 100 citations du bonheur, les 100 actions pour le monde du bonheur, etc.
Le concept du Happy1000 :
- Une journée sur Montpellier
- Entrée gratuite pour tous - Des Conférences sur le Bonheur
- 1000 personnes réunies pour un grand Flashmob du Bonheur !!
- De superbes rencontres, de grandes émotions, des souvenirs inoubliables !
- Des cadeaux et des surprises .... :) :)
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