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Gestion du quotidien
Hygiène de vie
Action pour le monde
Epanouissement personnel
samedi 31 mai 2014
#Happy1000 - J-56 : Séance Coaching Bonheur n°44 : Vos lieux du Bonheur
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Astuce Bonheur n°44
Astuce Bonheur du jour : Relativisez
Relativiser constitue une première étape qui permet aussi de mieux comprendre, d'apprivoiser et de dépasser ses peurs. Prenez du recul.
vendredi 30 mai 2014
#Happy1000 - J-57 : Séance Coaching Bonheur n°43 : Vos Couleurs du Bonheur
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Astuce Bonheur n°43
Astuce Bonheur du jour : Simplifiez-vous la vie, sachez lacher-prise.
Il nous est impossible de tout contrôler, la seule chose que nous pouvons contrôler c’est comment nous y réagissons. Alors soit nous nous rendons malade, soit nous essayons de la surmonter avec bravoure en lâchant-prise.
Laissez tomber en se changeant les idées en changeant d’activité. Cela peut-être un souvenir agréable, une sortie, une balade. Bref, changez d’environnement et essayer d’oublier ce dans quoi vous êtes. A votre retour, vous y verrez plus clair.
source : http://www.libres-et-heureux.com/simplifiez-la-vie-lacher-prise
Il nous est impossible de tout contrôler, la seule chose que nous pouvons contrôler c’est comment nous y réagissons. Alors soit nous nous rendons malade, soit nous essayons de la surmonter avec bravoure en lâchant-prise.
Laissez tomber en se changeant les idées en changeant d’activité. Cela peut-être un souvenir agréable, une sortie, une balade. Bref, changez d’environnement et essayer d’oublier ce dans quoi vous êtes. A votre retour, vous y verrez plus clair.
source : http://www.libres-et-heureux.com/simplifiez-la-vie-lacher-prise
jeudi 29 mai 2014
#Happy1000 - J-58 : Séance Coaching Bonheur n°42 : Vos films inspirants du Bonheur
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Astuce Bonheur n°42
Astuce Bonheur du jour : Simplifier sa vie c'est l'enrichir
Vivre zen, prendre soin de son corps, de son esprit. Se simplifier la vie c'est être en harmonie avec soi-même et par conséquent avec les autres.
Vivre Zen : la clé de l'équilibre et du bonheur
Que faites-vous pour vous simplifier la vie ?
mercredi 28 mai 2014
Astuce Bonheur n° 73
Astuce Bonheur du jour : Arrêtez de vouloir tout faire
Vous n’êtes pas Superman ni Wonder woman, vous n’êtes qu’un simple humain dont les capacités restent limitées.
Plus vous voudrez que tout soit fait, plus vous accumulerez le stress et les migraines.
Faites ce qui est possible de faire, au moment opportun, et lâchez un peu du lest de temps à autre pour ne pas oublier de vivre, et de profiter des choses que vous aimez.
En effet, pour être heureux dans la vie, il faut aussi savoir se faire plaisir de temps en temps.
#Happy1000 - J-59 : Séance Coaching Bonheur n°41 : Vos personnes inspirantes du Bonheur
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Astuce Bonheur n°41
Astuce Bonheur du jour : Positiver son quotidien
Se satisfaire de son sort et aimer son quotidien est une des clés d’une bonne estime de soi. Changer son regard demande de troquer son penchant pour le négativisme par une pincée d’optimisme.
Chaque jour notez, de préférence le soir avant de vous coucher, les choses que vous avez appréciées dans la journée : le sourire d’un inconnu, un café entre collègues, les compliments de votre chef, une pause lecture…
Se satisfaire de son sort et aimer son quotidien est une des clés d’une bonne estime de soi. Changer son regard demande de troquer son penchant pour le négativisme par une pincée d’optimisme.
Chaque jour notez, de préférence le soir avant de vous coucher, les choses que vous avez appréciées dans la journée : le sourire d’un inconnu, un café entre collègues, les compliments de votre chef, une pause lecture…
mardi 27 mai 2014
#Happy1000 - J-60 : Séance Coaching Bonheur n°40 : Vos chansons du Bonheur
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Astuce Bonheur n°40
Astuce Bonheur du jour : S'entourer d'élements valorisants
Qui mieux que vous peut vous motiver pour changer et vous pousser à aller de l’avant ?
Commencez par inscrire sur des post-its des phrases positives et vraies qui vous correspondent : "J’ai de la valeur", "Je déborde d'énergie", "Je suis drôle". Affichez ces phrases à des endroits stratégiques de votre maison : dans la cuisine, autour du miroir de la salle de bain. Tous les matins, regardez-vous dans un miroir et droit dans les yeux. Répétez avec conviction l'une des phrases positives notées sur ces post-its. Cette technique devrait peu à peu inverser la tendance.
lundi 26 mai 2014
#Happy1000 - J-61 : Séance Coaching Bonheur n°39 : Séance de Relaxation face à la mer
Astuce Bonheur n°39
Astuce Bonheur du jour : Apprendre à s'apprécier physiquement
Une bonne estime de soi impose de s'aimer un minimum physiquement.
Les personnes qui souffrent d’une faible estime d’elles-mêmes détestent leur apparence physique. Elles ont souvent une image d’elles caricaturale : "Je suis très laide, j’ai un gros nez, j’ai un double menton, de grosses joues… ". L’idée que quelqu’un leur trouve une qualité leur paraît inconcevable.
Il faut stopper cette spirale et apprendre à s'accepter. Il faut s'habituer à son image.
************************
Ressortez une photo de vous où les autres disent de vous "ça, c'est vraiment toi, cette expression, cette attitude" (même si on ne s'aime pas trop sur cette photo). Mettez ce portrait de vous bien en évidence dans un endroit où l’on est sûre de se retrouver nez à nez avec. Au fur et à mesure, on apprend à se plaire un peu plus.
************************
dimanche 25 mai 2014
#Happy1000 - J-62 : Séance Coaching Bonheur n°38 : Estime de soi et Réussite
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Astuce Bonheur n°38
Astuce Bonheur du jour : "Faites vous des compliments"
Employez l'éloge et les propos d'encouragement pour vous guider vers l'avant.
Cessez toutes réprimandes envers vous-même et toute autocritique trop sévère ...
Employez l'éloge et les propos d'encouragement pour vous guider vers l'avant.
Cessez toutes réprimandes envers vous-même et toute autocritique trop sévère ...
samedi 24 mai 2014
#Happy1000 - J-63 : Séance Coaching Bonheur n°37 : Estime de soi et Regard des autres
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Astuce Bonheur n°37
Astuce Bonheur du jour : "Passez ce fameux coup de fil"
Appelez aujourd'hui quelqu'un qui serait ravi d'avoir de vos nouvelles.
N'attendez pas d'avoir de raison de le faire et dites lui que vous pensiez à elle ...
Savourez la surprise et le plaisir que vous percevez dans la réaction de l'autre ...
vendredi 23 mai 2014
#Happy1000 - J-64 : Séance Coaching Bonheur n°36 : Estime de soi et capacités
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Astuce Bonheur n°36
Astuce Bonheur du jour : Donner du plaisir et prendre plaisir à le faire !
Que diriez-vous de faire vivre aujourd'hui à l'un ou l'une de vos amies une journée de générosité ?
Donnez lui aujourd'hui quelque chose, une attention particulière,
un commentaire sur son Facebook, un message privé ...
N'attendez rien en retour, agissez juste dans l'intérêt de lui apporter du bonheur, du plaisir, de la joie ...
Qu'en pensez-vous ?
Faites le et revenez ensuite nous dire quel sentiment cette action vous a procuré
Que diriez-vous de faire vivre aujourd'hui à l'un ou l'une de vos amies une journée de générosité ?
Donnez lui aujourd'hui quelque chose, une attention particulière,
un commentaire sur son Facebook, un message privé ...
N'attendez rien en retour, agissez juste dans l'intérêt de lui apporter du bonheur, du plaisir, de la joie ...
Qu'en pensez-vous ?
Faites le et revenez ensuite nous dire quel sentiment cette action vous a procuré
jeudi 22 mai 2014
Astuce Bonheur n°35
Astuce Bonheur du jour : Se conditionner pour un état d'esprit motivé !
Nos humeurs jouent en grande partie sur notre efficacité. Se définir un rituel quotidien pour forcer l’humeur positive est un excellent vecteur de motivation.
S’aérer l’esprit, écouter sa chanson favorite, prendre le temps d’un bon petit déjeuner, se rappeler des souvenirs positifs, avoir en tête ce qu’on veut accomplir et identifier les petites choses à accomplir qui nous en rapprochent le plus, sont d’excellents moyens de démarrer la journée.
Je vous invite à définir votre rituel quotidien et à le partager ici !
Nos humeurs jouent en grande partie sur notre efficacité. Se définir un rituel quotidien pour forcer l’humeur positive est un excellent vecteur de motivation.
S’aérer l’esprit, écouter sa chanson favorite, prendre le temps d’un bon petit déjeuner, se rappeler des souvenirs positifs, avoir en tête ce qu’on veut accomplir et identifier les petites choses à accomplir qui nous en rapprochent le plus, sont d’excellents moyens de démarrer la journée.
Je vous invite à définir votre rituel quotidien et à le partager ici !
mercredi 21 mai 2014
#Happy1000 - J-66 : Séance Coaching Bonheur n°34 : Etat des lieux de l'Estime de soi
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Astuce Bonheur n°34
Astuce Bonheur du jour : Traitez les autres comme vous aimeriez être traité
Le chemin du bonheur brille d’un éclat bien plus grand lorsque l'on met cette règle d'or en pratique.
Comment appliquer cette règle ?
- Établir une liste à deux colonnes avec d’un côté les choses que vous ne voudriez pas subir et de l’autre, la façon dont vous aimeriez être traité.
- Coller cette liste sur le frigo ou sur le miroir de votre salle de bain...
- Se relire chaque matin
source : http://www.leblogdesrapportshumains.fr/la-regle-dor-mieux-que-ca-on-peut-pas/
mardi 20 mai 2014
#Happy1000 - J-67 : Séance Coaching Bonheur n°33 : Bilan Intermédiaire des piliers de vie
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Astuce Bonheur n°33
Astuce Bonheur du jour : Mieux vivre avec son corps c'est renforcer la confiance en soi
Traiter son corps en ami, lui faire du bien, lui accorder du temps
Voici un exercice à faire tous les jours avant de vous coucher ou au réveil, c'est comme vous voulez !
Chaque jour faites-vous une pause massage (matin ou soir, dans votre chambre, la salle de bain ...), les jambes, le ventre, le cou, les bras...
Fermez les yeux, respirez profondément et laissez vos mains trouver le bon rythme (vous pouvez utilisez de la crème et en profitez pour en plus hydrater votre peau !).
Concentrez-vous sur vos sensations et vos émotions, abandonnez-vous.
lundi 19 mai 2014
#Happy1000 - J-68 : Séance Coaching Bonheur n°32 : Visualiser sa Vie Professionnelle idéale dans un an
Astuce Bonheur °32
Astuce Bonheur du jour : Mieux vivre avec son corps c'est renforcer la confiance en soi
Traiter son corps en ami, lui faire du bien, lui accorder du temps
Voici un exercice à faire tous les jours avant de vous coucher ou au réveil, c'est comme vous voulez !
Chaque jour faites-vous une pause massage (matin ou soir, dans votre chambre, la salle de bain ...), les jambes, le ventre, le cou, les bras...
Fermez les yeux, respirez profondément et laissez vos mains trouver le bon rythme (vous pouvez utilisez de la crème et en profitez pour en plus hydrater votre peau !).
Concentrez-vous sur vos sensations et vos émotions, abandonnez-vous.
Traiter son corps en ami, lui faire du bien, lui accorder du temps
Voici un exercice à faire tous les jours avant de vous coucher ou au réveil, c'est comme vous voulez !
Chaque jour faites-vous une pause massage (matin ou soir, dans votre chambre, la salle de bain ...), les jambes, le ventre, le cou, les bras...
Fermez les yeux, respirez profondément et laissez vos mains trouver le bon rythme (vous pouvez utilisez de la crème et en profitez pour en plus hydrater votre peau !).
Concentrez-vous sur vos sensations et vos émotions, abandonnez-vous.
dimanche 18 mai 2014
#Happy1000 - J-69 : Séance Coaching Bonheur n°31 :Amélioration de sa Vie Professionnelle
Astuce Bonheur n°31
Astuce Bonheur du jour : Chanter comme un(e) déluré(e)
Le résultat est vraiment étonnant : je continue jusqu'à ce que je sois redevenue calme.
Ensuite je m'installe confortablement dans un canapé en écoutant de la musique douce, ou bien je sors me promener au bois...
source : http://www.psychologies.com/
samedi 17 mai 2014
#Happy1000 - J-70 : Séance Coaching Bonheur n°30 : Points forts de votre Vie Professionnelle
Astuce Bonheur n°30
Astuce Bonheur du jour : Détendez vos épaules
Le stress crée souvent une tension musculaire importante sur le haut du corps. Haussez vos épaules l'une après l'autre en faisant dix rotations d'un côté puis dix de l'autre. Vous vous sentirez plus détendue.
Source sur Plurielles.fr : Bien être : 8 astuces anti stress
vendredi 16 mai 2014
#Happy1000 - J-71 : Séance Coaching Bonheur n°29 : Visualisation Epanouissement Personnel idéal
Astuce Bonheur n°29
Astuce Bonheur du jour : Organisez-vous
La plupart des gens sont tout le temps en train de dire qu’ils n’ont jamais le temps de faire quoi que ce soit.
Soyez conscient de ce que vous voulez réaliser puis définissez des objectifs. La définition d’objectifs, la planification, la création de listes de tâches sont les bases fondamentales de la gestion du temps. Ces astuces vous permettront d’être beaucoup moins stressé au quotidien.
jeudi 15 mai 2014
#Happy1000 - J-72 : Séance Coaching Bonheur n°28 : Améliorer son Epanouissement Personnel
Astuce Bonheur n°28
Astuce Bonheur du jour : Exprimez vos sentiments
Il est bon d'exprimer ses sentiments le plus possible. Il est bon de se confier, se libérer avant d’exploser. Vos amis et votre famille sont là pour vous écouter lorsque ça ne va pas.
Si vous êtes un passionné, parlez de votre passion. Si vous aimez certaines personnes dites-leur. La société nous confine dans des coquilles d’individualisme, brisez la vôtre et communiquez avec votre entourage.
mercredi 14 mai 2014
#Happy1000 - J-73 : Séance Coaching Bonheur n°27 : Points Forts Epanouissement Personnel
Astuce Bonheur n°27
Ne manquez pas l'occasion d'embrasser les personnes qui vous apprécient !
mardi 13 mai 2014
[Nouveau !!] Des Formations sur Lille, Rennes, Lyon et Montpellier
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Le Centre de Formation ZenPro, en partenariat avec le Réseau des Maisons du Bien-être, est ravi de vous annoncer le lancement de nouvelles Formations dans 4 grandes villes de France !!!
Toutes nos formations sont professionnalisantes, intègrent la psychologie positive dans vos pratiques professionnelles et reposent sur des valeurs fortes : l'Humanisme, le Professionnalisme, la Collaboration, l'Authenticité, l'Evolution, l'Excellence et le Bonheur.
Toutes nos formations sont professionnalisantes, intègrent la psychologie positive dans vos pratiques professionnelles et reposent sur des valeurs fortes : l'Humanisme, le Professionnalisme, la Collaboration, l'Authenticité, l'Evolution, l'Excellence et le Bonheur.
| Formations sur Montpellier | ||
Du 10 au 21 novembre 2014 Cliquez ici pour en savoir plus !
Formation "Devenir Coach en Image Professionnel"
Du 23 au 27 juin 2014 Cliquez ici pour en savoir plus !
Formation "Mieux Coopérer avec la Communication Bienveillante"
Du 23 au 27 juin 2014 Cliquez ici pour en savoir plus ! Formation "Coaching : Accompagnement spécifique des Enfants" Du 7 au 11 juillet 2014 Cliquez ici pour en savoir plus ! | ||
| Formations sur Rennes | ||
Formation "Adopter une posture de Coach Positif" Du 26 au 30 mai 2014 Cliquez ici pour en savoir plus !
Formation "Intégrer la Sophrologie Positive dans sa pratique professionnelle " 14 et 15 juin 2014
Cliquez ici pour en savoir plus ! | ||
| Formations sur Lyon | ||
Formation "Approche créative de la conduite de Réunion" 16 et 17 juin 2014 Cliquez ici pour en savoir plus ! Formation "Les outils de l'efficacité professionnelle " 23 et 24 juin 2014 Cliquez ici pour en savoir plus ! | ||
| Formations sur Lille | ||
Formation "Optimiser votre communication Interpersonnelle" Du 2 au 6 juin 2014 Cliquez ici pour en savoir plus ! Formation "Concilier performance et bien-être au travail" 12 et 13 juin 2014 Cliquez ici pour en savoir plus ! | ||
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