Astuce Bonheur du jour : Et si vous preniez un peu de temps pour VOUS
Prenez 10 bonnes minutes pour vous relaxer
1. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement.
2. Mettez-vous en situation, respirez profondément.
3. Mettez une musique douce en route ou profitez simplement du silence.
4. Fermez les yeux, écoutez, respirez, évacuez ...
5. Terminez en ouvrant les yeux et en bougeant doucement.
Venez ensuite partager ici ce que votre ressenti et vos impressions après cette pause de 10 minutes par ici !
Prenez 10 bonnes minutes pour vous relaxer
1. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement.
2. Mettez-vous en situation, respirez profondément.
3. Mettez une musique douce en route ou profitez simplement du silence.
4. Fermez les yeux, écoutez, respirez, évacuez ...
5. Terminez en ouvrant les yeux et en bougeant doucement.
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