Astuce Bonheur n°100

Astuce Bonheur du jour : Se conditionner pour un état d'esprit motivé

Nos humeurs jouent en grande partie sur notre efficacité.

Se définir un rituel quotidien pour forcer l’humeur positive est un excellent vecteur de motivation.
S’aérer l’esprit, écouter sa chanson favorite, prendre le temps d’un bon petit déjeuner, se rappeler des souvenirs positifs, avoir en tête ce qu’on veut accomplir et identifier les petites choses à accomplir qui nous en rapprochent le plus, sont d’excellents moyens de démarrer la journée.

Nous vous invitons à définir votre rituel quotidien et à le partager ici !

"Ce matin je me suis bien étiré en me levant, je me suis levé de mon lit en me disant "aujourd'hui je vais passer une bonne journée !" et j'ai écouté ma chanson préférée !! Et vous ?"

#Happy1000 - Dernière Séance Coaching Bonheur / Conclusion

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Astuce Bonheur n°99

Astuce Bonheur du jour : Contribuez au bien-être, dites MERCI 

Commencez dès maintenant à exprimer vos mercis. Inscrivez-les simplement dans les commentaires, sur votre page, sur la page de la personne concernée ou bien encore par mail, sms, téléphone, courrier, de vive voix. Il y a de nombreuse manière de remercier.

Plus qu’un signe de politesse lancé sans attention pour avoir été appris tôt par cœur, « merci » peut devenir le mot-clé d’un art de vivre.

Astuce Bonheur n°98

Astuce Bonheur du jour : La régularité des horaires de sommeil

La régularité est aussi importante que le nombre d'heures de sommeil. Sinon l'organisme se retrouve déphasé et n'arrive pas à récupérer.

Essayez donc aussi souvent que possible de vous tenir aux mêmes heures de coucher et de lever.

#Happy1000 - J-2 : Séance Coaching Bonheur n°98 : Objectif Bonheur de gestion du quotidien

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Astuce Bonheur n°97

Astuce Bonheur du jour : Se Détendre

Comment ? En pratiquant des respirations complètes en emplissant d'air vos poumons et en gonflant le ventre.

Expirez ensuite jusqu'au dernier gramme d'air. La respiration aidera à se vider de tout le stress accumulé.

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#Happy1000 - J-3 : Séance Coaching Bonheur n°97 : Objectif Bonheur de vie amoureuse

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#Happy1000 - J-4 : Séance Coaching Bonheur n°96 : Objectif Bonheur d'épanouissement personnel

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Astuce Bonheur n°96

Astuce Bonheur du jour : Faire le premier pas

Par manque de temps ou parfois par flemme, on perd parfois contact avec des gens qui pourtant nous sont chers et auxquels on tient. Ne soyez pas fataliste et reprenez contact avec eux.

Contrairement à ce qu'on pense, il n'est pas difficile de reprendre contact, le plus dur est de faire le premier pas.

source : http://sante.journaldesfemmes.com/psychologie/bien-etre/10-conseils-bien-etre-pour-etre-plus-sereine/reprenez-le-contact.shtml

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Astuce Bonheur n°95

Astuce Bonheur du jour : Foncez sur le cocooning beauté

Un jour dans la semaine, improvisez une petite heure cocooning pour vous et vos proches s'ils le souhaitent. Un esprit sain dans un corps sain. Alors commencez par prendre soin de votre corps.

Choisissez un thème : les ongles, les cheveux, les pieds... Ce sont des parties du corps qu'on néglige souvent et pourtant elles sont importantes !

Toutes ces activités vous feront oublier les soucis du jour et vous videront la tête pour mieux repartir après cette heure de beauté.

source : http://sante.journaldesfemmes.com/psychologie/bien-etre/10-conseils-bien-etre-pour-etre-plus-sereine/une-heure-de-beaute.shtml

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Astuce Bonheur n°94

Astuce Bonheur du jour : Profitez du réveil pour être bien

Lorsque le réveil sonne, accordez-vous deux minutes non pas pour vous rendormir mais pour vous étirer. Baillez, faites même quelques vocalises si vous le souhaitez, du moment que vous prenez ces quelques minutes pour réveiller votre corps en douceur.

Vous vous rendrez vite compte que ces 2 minutes de réveil sont bien rattrapés par votre meilleur éveil pour le reste de la journée.

source : http://sante.journaldesfemmes.com/psychologie/bien-etre/10-conseils-bien-etre-pour-etre-plus-sereine/un-reveil-bonheur.shtml

#Happy1000 - J-6 : Séance Coaching Bonheur n°94 : Objectif Bonheur pour le Monde

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Astuce Bonheur n°93

Astuce Bonheur du jour : Danser

Allez danser ! Lâchez-vous, libérez-vous ! 
La danse est un moyen de s’exprimer, c’est aussi une manière très saine d’évacuer le stress.

#Happy1000 - J-7 : Séance Coaching Bonheur n°93 : Objectif Bonheur dans votre hygiène de vie

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Astuce Bonheur n°92

Astuce Bonheur du jour : Il n'y a pas de "grands" et de "petits" bonheurs

Le sentiment que l'on éprouve quand on est heureux ne se mesure pas et ne se compare pas. Cette grande satisfaction que vous éprouvez parce que vous avez obtenu une promotion ou atteint un objectif valorisant à vos yeux est-elle plus « importante » que ce petit bonheur ressenti face à un coin de ciel bleu ?
Dans quelques années, cette hiérarchie sera peut-être inversée, et le coin de ciel bleu sera bizarrement ancré dans votre mémoire comme un instant de grâce.
Une seule chose compte : accueillir tous les bonheurs et les traiter tous avec respect.

source : http://www.femina.fr/Psychologie/Psycho/Bonheur-10-conseils-pour-etre-plus-heureuse/Comprendre-qu-il-n-y-a-pas-de-grands-et-de-petits-bonheurs

#Happy1000 - J-8 : Séance Coaching Bonheur n°92: Objectif Bonheur dans votre vie professionnelle

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Astuce Bonheur n°91

Astuce Bonheur du jour : Cultivez votre liberté

Ne passez pas votre existence à attendre l'approbation et l'affection d'autrui. Le bonheur est évidemment dans le lien que nous avons avec les autres, dans le plaisir que nous éprouvons à échanger et à partager, mais il ne faudrait pas en dépendre tout le temps et exclusivement.
Bien que ce soit un besoin fondamental de tous les êtres humains, on ne peut pas être toujours aimé par tout le monde. Il faudrait réussir à se libérerde l'emprise que nous accordons aux autres sur notre vie et notre estime de soi et ne pas nous sentir anéanti ou remis en question lorsque leur approbation nous fait défaut.

source : http://www.femina.fr/Psychologie/Psycho/Bonheur-10-conseils-pour-etre-plus-heureuse/Demander-de-l-aide-aux-autres-sans-pour-autant-dependre-d-eux

Astuce Bonheur du jour : Cultivez votre liberté

Ne passez pas votre existence à attendre l'approbation et l'affection d'autrui. Le bonheur est évidemment dans le lien que nous avons avec les autres, dans le plaisir que nous éprouvons à échanger et à partager, mais il ne faudrait pas en dépendre tout le temps et exclusivement.
Bien que ce soit un besoin fondamental de tous les êtres humains, on ne peut pas être toujours aimé par tout le monde. Il faudrait réussir à se libérerde l'emprise que nous accordons aux autres sur notre vie et notre estime de soi et ne pas nous sentir anéanti ou remis en question lorsque leur approbation nous fait défaut.

source : http://www.femina.fr/Psychologie/Psycho/Bonheur-10-conseils-pour-etre-plus-heureuse/Demander-de-l-aide-aux-autres-sans-pour-autant-dependre-d-eux

#Happy1000 - J-9 : Séance Coaching Bonheur n°91: Objectif Bonheur dans votre vie familiale

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Astuce Bonheur n°90

Astuce Bonheur du jour : Méfiez-vous de la perfection

Chaque moment de délice doit être savouré sans comparaison avec un autre. Laissez-vous absorber par ce qui va bien et tournez le dos aux désagréments. Il y a toujours un chien perdu quelque part pour nous empêcher d'être heureux. Rien n'est jamais parfait, même le plus grand bonheur : il fait trop chaud, vous avez mal aux pieds, vous avez appris une mauvaise nouvelle. Ne sabotez pas votre moral sous prétexte que cela pourrait être encore mieux.

source : http://www.femina.fr/Psychologie/Psycho/Bonheur-10-conseils-pour-etre-plus-heureuse/Mettre-de-cote-les-pensees-negatives

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#Happy1000 - J-10 : Séance Coaching Bonheur n°90: Bilan positif de vos piliers de vie

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Astuce Bonheur n°89

Astuce Bonheur du jour : Ne pas dramatiser les tracas quotidiens

Vivre, c'est s'exposer à l'adversité, au malheur et aux soucis.
A partir du moment où vous menez une existence normale, avec un travail, une vie de couple et de famille, vous aurez mille tracas prêts à vous gâcher la vie : une voiture qui ne démarre pas, un aspirateur en panne, une belle-mère qui débarque à l'improviste, un enfant qui ne fait plus rien en classe, un conjoint de mauvaise humeur, un manque de sommeil, une petite ou une grosse fatigue, des jours trop gris, de la pluie, une place de stationnement qui vous file sous le nez, une ampoule qui claque.

Ne transformez pas en drames les soucis de la vie quotidienne.

source : http://www.femina.fr/Psychologie/Psycho/Bonheur-10-conseils-pour-etre-plus-heureuse/Ne-pas-dramatiser-les-tracas-quotidiens

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#Happy1000 - J-11 : Séance Coaching Bonheur n°89 : Votre force n°24 : La spiritualité

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Astuce Bonheur n°88

Astuce Bonheur du jour : Vivez au présent et profitez de chaque instant

Apprenez à reconnaître les moments privilégiés qui se présentent dans une journée et à en profiter. Il est exceptionnel qu'il n'y en ait pas au moins un. Un rayon de soleil entre deux averses. Un chat qui ronronne dans un fauteuil. Un enfant qui vous sourit. Un ami qui vous embrasse...
A vous de savoir ouvrir les yeux sur ces propositions de bonheur pour les capter et les savourer. Ce sentiment demande de la disponibilité.
Soyez tout entier dans l'instant présent.

source : http://www.femina.fr/Psychologie/Psycho/Bonheur-10-conseils-pour-etre-plus-heureuse

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#Happy1000 - J-12 : Séance Coaching Bonheur n°88 : Votre force n°23 : L'humour

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Astuce Bonheur n°87

Astuce Bonheur du jour : Ne pas laisser trop d’espace au sentiment de malheur

Le malheur se nourrit de lui-même : plus on s’y laisse aller, plus on en prolonge la durée.

source : http://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Bonheur/Articles-et-Dossiers/Les-chemins-d-une-vie-reussie/7-pistes-pour-se-rendre-heureux

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#Happy1000 - J-13 : Séance Coaching Bonheur n°87 : Votre force n°22 : L'optimisme

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Astuce Bonheur n°86

Astuce Bonheur du jour : Prendre la décision d’aller bien

Il est toujours plus facile, moins coûteux en énergie psychologique, de se laisser aller au malheur. A l’inverse, faire durer le bien-être nécessite des efforts.
« Il faut vouloir être heureux et y mettre du sien. Si l’on reste dans la position du spectateur impartial, laissant seulement entrée au bonheur et portes ouvertes, c’est la tristesse qui
entrera. »

source : http://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Bonheur/Articles-et-Dossiers/Les-chemins-d-une-vie-reussie/7-pistes-pour-se-rendre-heureux

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#Happy1000 - J-14 : Séance Coaching Bonheur n°86 : Votre force n°21 : La gratitude

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Astuce Bonheur n°85

Astuce Bonheur du jour : Exprimez vos sentiments

D’une manière générale, il faut exprimer ses sentiments le plus possible. Il faut se confier, se libérer avant d’exploser. Vos amis et votre famille sont là pour vous écouter lorsque ça ne va pas. Beaucoup de personnes essayent de tout garder au fond d’eux et ces sentiments refoulés finissent un jour par ressortir très amplifiés.

source : http://www.penser-et-agir.fr/7-astuces-pour-etre-encore-plus-heureux/

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Astuce Bonheur n°84

Astuce Bonheur du jour : 

Ne pas accorder trop d’importance aux choses sur lesquelles vous ne pouvez pas agir

Ne vous sapez pas le moral en lisant des mauvaises nouvelles tous les matins. Lisez un bon livre, un bon magazine, écoutez votre musique préférée, regardez par la fenêtre. Faites ce que vous voulez mais évitez de trop suivre l’actualité dans ce type de journaux ou sélectionnez uniquement l’information qui peut vous être utile au quotidien.

source : http://www.penser-et-agir.fr/7-astuces-pour-etre-encore-plus-heureux/

#Happy1000 - J-16 : Séance Coaching Bonheur n°84 : Votre force n°19 : Maîtrise de soi et autorégulation

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Replay de la Conférence en ligne en direct du Mercredi 9 juillet !

Vous n'avez pas pu assister à la Conférence de Présentation de la Journée Happy1000 ce mercredi 9 juillet à 19h en ligne ?

Voici le replay !!!

Cliquez ici pour revoir la Conférence !

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Pensez à apprendre la choré par coeur !!

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Le Programme Détaillé de la Journée Happy 1000

Voici le programme détaillé de la Journée Happy1000 !!

Samedi 26 Juillet 2014

9h Accueil - Ouverture Happy1000 (lieu indiqué dans les mails VHP)
Anelor Dabo et Cécile Neuville / Fondatrice Réseau des Ateliers du Bonheur

☆ ★ 9h30 - Conférence : "Faire monter la France sur le podium des pays les plus heureux au monde" (lieu indiqué dans les mails VHP)
Joanna Quellec & Jessica Hollender / Fondatrice Association Happylab

☆ ★ 10h30 -  Conférence : "Bonheur et développement... durable !"

(lieu indiqué dans les mails VHP)
Franck Dagorn / Fondateur Association HappyPlanet

☆ ★ 11h30 - Conférence : "Psychologie Positive : Outils de bonheur faciles et efficaces"

(lieu indiqué dans les mails VHP)
Fabrice Loizeau / Fondateur de l'Ecole du Positif

12h30 - Pause Repas - Quartier libre

☆ ★ 15h - FlashMob en ville 10 minutes de Freezemob + 5 min de choré sur Happy de Pharell Williams (lieu indiqué dans les mails VHP)

☆ ★ 15h30 à 17h - After FlashMob en ville RDV après le flashmob pour se retrouver autour d'un verre en ville (lieu indiqué dans les mails VHP)

☆ ★ 18h - "Le Bonheur commence par un petit acte de foi " (lieu indiqué dans les mails VHP) Michel Poulaert - Fondateurs de Source d'Optimisme et de Réflexions positives

☆ ★ 19h - Clotûre Happy1000 - "Psychologie positive : les clés pour concilier bonheur et réussite" (lieu indiqué dans les mails VHP)
Anelor Dabo & Cécile Neuville / Fondatrices du Centre de Formation ZenPro

19h30 - FIN

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Astuce Bonheur n°83

Astuce Bonheur du jour : Choisir d'être heureux 

À chaque instant de votre vie, vous pouvez choisir si vous allez être optimiste ou stressé, si vous allez être détendu ou perturbé, si vous allez entreprendre ou rester passif. Le choix vous appartient tout le temps, c’est vous qui choisissez pour vous, pas quelqu’un d’autre !

Faites le choix d’être heureux et engagez-vous par rapport à vous-même pour ne pas faire partie de toutes ces personnes pessimistes qui ressassent sans cesse le passé.

source : http://www.penser-et-agir.fr/7-astuces-pour-etre-encore-plus-heureux/

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#Happy1000 - J-17 : Séance Coaching Bonheur n°83 : Votre force n°18 : Précautions et prudence

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Astuce Bonheur n°82

Astuce Bonheur du jour : Faites plaisir à au moins deux personnes par jour

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#Happy1000 - J-18 : Séance Coaching Bonheur n°82 : Votre force n°17 : Modestie et Humilité

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Astuce Bonheur n°81

Astuce Bonheur du jour : Traitez les autres comme vous aimeriez être traité

#Happy1000 - J-19 : Séance Coaching Bonheur n°81 : Votre force n°16 : le Pardon

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#Happy1000 - J-20 : Séance Coaching Bonheur n°80 : Votre force n°15 : Leadership

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Astuce Bonheur n°80

Astuce Bonheur du jour : Communiquez

N’essayez pas de deviner ce que les autres veulent dire par là et n’attendez pas que les autres devinent ce que vous voulez : communiquez.

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#Happy1000 - J-21 : Séance Coaching Bonheur n°79 : Votre force n°14 : Equité et justice

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Astuce Bonheur n°79

Astuce Bonheur du jour : On défie sa timidité sur un coup de tête

Changer sa vision des choses suppose de dépasser les peurs qui nous empêchent d'avancer. On commence maintenant en se fixant un grand défi : on choisit la personne qui nous intimide le plus et on lui demande d'un coup ce qu'on a toujours eu envie de lui demander sans jamais oser.
On dit ses quatre vérités à un collègue qui nous méprise, on demande une augmentation à son patron… La réalisation de ce challenge nous donnera de l'assurance et une nouvelle envie d'en découdre.
Prêt(e) pour un nouveau défi ?

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#Happy1000 - J-22 : Séance Coaching Bonheur n°78 : Votre force n°13 : Citoyenneté et Esprit d'équipe

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Astuce Bonheur n°78

Astuce Bonheur du jour : S'autoriser à prendre du temps pour soi

L'enjeu est là : ce n'est pas tant de prendre du temps pour soi qui est difficile mais c'est de prendre du temps pour soi sans culpabiliser. Il sera donc nécessaire de s'autoriser, de se donner la permission de prendre du temps pour soi.

Soyez convaincu que vous avez le droit, l’obligation même, de prendre du temps pour vous.

source : http://www.zen-et-organisee.com/article-resolution-de-rentree-n-1-se-reserver-du-temps-pour-soi-119765653.html

Jeudi 3 Juillet 2014 - Tournage de la Choré du FlashMob avec Marion, notre chorégraphe !

Jeudi 3 Juillet 2014  - Tournage de la Choré du FlashMob avec Marion, notre chorégraphe officielle de ce 1er FlashMob Happy1000 !!!  

Tic tac.. bientôt la vidéo pour pouvoir vous entraîner !!!  

  

 


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Rejoignez sur Facebook le Groupe Happy1000 - FlasMob du Bonheur - Montpellier !!

Allez c'est parti, on peut commencer à diffuser l'événement partout !!!!

Objectif 1 - Faire venir le maximum de monde dans le groupe Facebook : 
Groupe  Happy1000 - Flashmob du Bonheur - Montpellier

Objectif 2 - Faire venir ensuite le maximum de monde le 26 juillet à 15h à Montpellier !!!

FlashMob du Bonheur à Montpellier - Et vous vous faites quoi le samedi 26 Juillet ?

samedi 26 juillet, 15:00

Montpellier

Invitez tous vos contacts à cet événement !! 

 — excitée.

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