Astuce n°73

Astuce Bonheur du jour : Arrêtez de vouloir tout faire

Vous n’êtes pas Superman ni Wonder woman, vous n’êtes qu’un simple humain dont les capacités restent limitées. 
Plus vous voudrez que tout soit fait, plus vous accumulerez le stress et les migraines.
Faites ce qui est possible de faire, au moment opportun, et lâchez un peu du lest de temps à autre pour ne pas oublier de vivre, et de profiter des choses que vous aimez.

En effet, pour être heureux dans la vie, il faut aussi savoir se faire plaisir de temps en temps.

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Happy1000 - J-26 / Coaching Bonheur N°74 - Force de caractère n°9 - Votre courage

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#Happy1000 - J-27 : Séance Coaching Bonheur n°73 : Votre force n°8 : Intelligence émotionnelle

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Astuce Bonheur n°72

Astuce Bonheur du jour : Bien gérer son agenda

Beaucoup de grands anxieux se laissent vite déborder à cause d’un simple manque d’organisation, parce qu’ils ne savent pas bien gérer leur temps. 

Pour résoudre le problème, faites des listes. 

Si nécessaire, essayez de tenir un agenda, et cela même si vous n’êtes pas à la tête d’une multinationale. Car gérer le quotidien d’une famille, c’est parfois pire. Vous visualiserez mieux vos journées, et vous serez capable de reporter certaines choses pour vous laisser le temps de souffler. Et vous ne vous mettrez plus dans des états d’épuisement qui vous font voir la vie en noir.

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#Happy1000 - J-28 : Séance Coaching Bonheur n°72 : Votre force n°7 : Gentillesse et générosité

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Astuce n°71

Astuce Bonheur du jour : Construire ses croyances 

Certaines croyances, ces pensées automatiques qui remontent à notre petite enfance, déterminent notre façon de nous voir. Nous n’en avons pas conscience et les prenons pour la réalité. 
A force d’entendre : "Tu te noies toujours dans un verre d’eau !", l’enfant devenu grand aura ainsi tendance à s’y conformer. Une multitude de croyances, bonnes ou mauvaises, nous influencent ainsi au quotidien.

A nous de faire pencher la balance du bon côté, de nous envoyer des messages positifs.

Répétez-vous tous les jours : "Je suis mon amie", "Je veux mon bien", "Il y a toujours une solution" ou "Je demande à mon inconscient de libérer mes possibilités au bon moment…" Rien de tel pour se réconcilier avec soi-même.

source : http://www.bien-etre-formations.com/10-TRUCS-DE-PSY-POUR-ALLER-MIEUX_a283.html

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#Happy1000 - J-29 : Séance Coaching Bonheur n°71 : Votre force n°6 : Capacité d'aimer et d'être aimé

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Astuce n°70

Astuce Bonheur du jour : réunissez vos amis entre eux

Les amis de mes amis sont mes amis… Alors si vous estimez que par manque de temps vous ne pouvez pas tous les voir, pourquoi ne pas organiser une soirée ou un week-end avec tout le monde ?
Vous permettrez alors à vos amis et copains de faire connaissance entre eux. "L'amitié est aussi un partage d'amis !"
Si vos amis deviennent amis, c'est alors le comble : vous avez fait une bonne action et construit un réseau. Se donner des nouvelles est plus facile, plus on est de fous plus on rit et à plusieurs, on se nourrit davantage...
A noter : pour bien constituer son réseau de copains, il faut que vos amis aient les mêmes valeurs de fond. Ce qui semble très largement faisable : s'ils sont vos amis, c'est qu'ils ont des valeurs communes aux vôtres. Si une "connaissance" est cependant désagréable en groupe, ne renouvelez pas l'expérience (avec elle...)

source : http://www.topsante.com/forme-et-bien-etre/mieux-vivre/moi-et-les-autres/amis-6-conseils-pour-entretenir-vos-amities-12215/(chapitre)/1/amitie-reunissez-vos-amis-entre-eux

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Actu #Happy1000 - J-29 : Une Conférence sur le Bonheur et la psychologie positive !!

Conférence

« Psychologie Positive : Outils de bonheur faciles et efficaces »

Samedi 26 Juillet - Journée Happy1000 Montpellier
de 11h30 à 12h30

En 59 minutes, faites le tour d’outils  & astuces faciles, efficaces en matière d’optimisme et de positif, tous validés scientifiquement et disponibles pour tous.

Envie de découvrir des techniques rafraîchissantes et de booster sa bonne humeur et pour entamer une nouvelle vie ? Bienvenue !

Atelier conférence avec Fabrice Loizeau.

Fournisseur de positif
Accessoirement, directeur de l’École du Positif,
Directeur de l'Institut français du yoga du rire et du rire Santé
www.ecole-du-positif.com

Ecoles du Positif : Une école du bonheur pour tous

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Une école visionnaire, un concept nouveau et rafraîchissant
Des formations novatrices accessibles à tous
Dans un cadre validé scientifiquement
Pour que chacun bénéficie des sciences du positif dans son quotidien
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INSCRIPTION OBLIGATOIRE
(pour recevoir les précisions sur les lieux de RDV par les mail VHP Very Happy Personn)

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Actu #Happy1000 - J-30 : Une Conférence sur le Bonheur et.. le dépassement de soi !!

Conférence

« Le Bonheur commence par un acte de foi »

Samedi 26 Juillet - Journée Happy1000 Montpellier                          

Michel Poulaert, conférencier international, coach et bloggeur spécialisé dans l’optimisme et de la confiance en soi partagera avec tous les participants des principes simples et quelques exercices qui développent la confiance en soi. Que nous en manquions ou que nous désirons en avoir plus, il vous démontrera que nous avons tous en nous les ressources indispensables pour y arriver. Dans un langage simple et accessible à tous, avec des exercices aussi ludiques qu’humoristiques, vous vous dépasserez d’une façon inattendue ! 

Le bonheur, ça commence par de petits pas, simples, mais réguliers. C’est aussi une question de vision, de perception, de sensibilité, de patience, de confiance, de foi. Le bonheur, le succès, la chance, le bien-être, la confiance en soi sont des résultats d’un travail individuel accessible à tous, disponible pour tous, quel que soient votre parcours ou de l’image que vous avez de vous-même. Il vous démontrera qu’il est possible de s’estimer, de s’accepter, de s’aimer. 

LE MOMENT QUI VOUS MARQUERA A JAMAIS  !!! 

A la fin de sa conférence, il vous invitera à aller au delà de vos croyances limitantes et vous ferez quelque chose de nouveau dont non seulement vous serez fiers, mais surtout qui donnera un fameux coup de fouet à l’image que vous avez de vous-même !

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  Consultez son blog (plus d’un millier de visites par jour) :                  www.sourcedoptimisme.com

 Suivez ses publications sur Facebook (près de 200.000 fans): 

 www.facebook.com/Sourcedoptimisme

Sur Twitter : https://twitter.com/michelpoulaert

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#Happy1000 - J-30 : Séance Coaching Bonheur n°70 : Bilan émotionnel

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Astuce n°69

Astuce Bonheur du jour : 3 min pour faire baisser la pression

Asseyez-vous en calant votre dos contre le dossier de votre chaise, desserrez jupe ou pantalon à la taille et laissez votre ventre se gonfler librement. C'est un exercice de respiration qui insiste davantage sur l'expiration que sur l'inspiration. Le but : chasser au maximum l'air rempli de toxines de vos poumons. Inspirez normalement et, tout en prononçant la lettre « s », expirez lentement, sans à-coups, le plus profondément possible. Ne pensez plus à rien.

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Actu #Happy1000 - J-31 : Une Conférence sur le Bonheur et la réussite !!

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« Psychologie Positive :
les clés pour concilier bonheur et réussite !  »

"Il y a ceux qui veulent devenir quelqu'un et ceux qui veulent faire quelque chose"

- Dwight Morrow

                             

                         Samedi 26 Juillet - Journée Happy1000 Montpellier 

Lors de cette Conférence, Cécile Neuville et Anelor Dabo vous présenteront 10 clés de la réussite, s'appuyant sur quelques fondements de la psychologie positive mais aussi sur l'expérience de plusieurs belles réussites !

Plusieurs grandes questions seront abordées :
- Qu'est-ce que la réussite ?
- Tout le monde peut-il réussir ?
- Qui a réellement une belle réussite ?
- Que font les gens qui réussissent que les autres ne font pas ?
...

L'objectif est de partager ensemble des clés de la réussite pour aider chacun de nous à réussir de mieux en mieux et dans le bonheur !

Conférence animée par Cécile Neuville & Anelor Dabo -------------

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#Happy1000 - J-31 : Séance Coaching Bonheur n°69 : Votre force de caractère n°5 / L'amour de l'apprentissage

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Astuce n°68

Astuce Bonheur du jour : Mesurez vos paroles

Quand on râle, on a souvent tendance à exagérer ou à dramatiser. "Il est donc très important de réaliser à quel point nos émotions, nos frustrations et nos doutes entrent en ligne de compte, souligne Christine Lewicki.
Bien souvent, notre “interprétation” est éloignée des faits…"
D’où la nécessité de bien choisir ses mots, leur impact sur notre vie et celle de notre entourage étant capital. Car, une fois prononcés, ces jugements négatifs "prennent forme dans notre quotidien". Prudence, donc !

source : http://www.topsante.com/forme-et-bien-etre/mieux-vivre/mieux-se-connaitre/5-solutions-pour-arreter-de-raler-12027

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#Happy1000 - J-32 : Séance Coaching Bonheur n°68 : Votre force de caractère n°4 / L'amour de l'apprentissage

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Astuce n°67

Astuce Bonheur du jour : vivez les épreuves comme des défis
Non, la vie n’est une partie de plaisir : elle se révèle même parfois semée d’embuches. Alors pour ne pas vous miner le moral, prenez les choses du bon côté et essayez de voir les épreuves comme des défis amenés à vous renforcer. Cela vous aidera à mieux les vivre.

source : http://www.topsante.com/forme-et-bien-etre/mieux-vivre/problemes-psycho/deprime-7-facons-simples-de-penser-happy-28836/(chapitre)/1/bonheur-chassez-le-stress

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#Happy1000 - J-33 : Séance Coaching Bonheur n°67 : Votre force de caractère n°3 / Le discernement et l'ouverture d'esprit

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#Happy1000 - J-34 : Séance Coaching Bonheur n°66 : Votre force de caractère n°2 / La curiosité

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Astuce Bonheur n°66

Astuce Bonheur du jour : appréciez l’ennui

Cela peut sembler bizarre et pourtant : rien de tel que d’apprécier l’ennui pour se sentir heureux. Dans une société qui avance à 100 à l’heure, qui pourrait se plaindre d’avoir du temps libre? Ces moments sont très constructifs, pour peu qu’on sache les utiliser à bon escient. L’ennui est en effet une ressource.

Alors plutôt que de rechigner comme un enfant lorsque vous ne savez pas quoi faire, fermer les yeux, laissez aller vos pensées et appréciez tout simplement. C’est aussi cela l’apprentissage du bonheur !

source : http://www.topsante.com/forme-et-bien-etre/mieux-vivre/problemes-psycho/deprime-7-facons-simples-de-penser-happy-28836

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#Happy1000 - J-35 : Séance Coaching Bonheur n°65 : Votre force de caractère n°1 / La créativité

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Astuce Bonheur n°65

Astuce Bonheur du jour : on jouit des petits bonheurs

À trop courir, on en oublie tous les moments de joie qui s’offrent à nous au quotidien. Le sourire d’un commerçant, un soleil matinal, une nouvelle pousse sur une plante… autant de petits événements susceptibles d’insuffler des ondes positives dans notre vie. 

Le soir venu, repenser à 2 ou 3 choses plaisantes de la journée aide à prendre conscience de l’importance de ces détails. 
Et quoi de mieux que de s’endormir avec des pensées agréables et de se réveiller avec des pensées positives?

source : http://www.topsante.com/forme-et-bien-etre/mieux-vivre/mieux-se-connaitre/optimisme-4-secrets-pour-positiver-12114

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#Happy1000 - J-36 : Séance Coaching Bonheur n°64 : Initiation Méditation Positive n°5

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Astuce Bonheur n°64

Astuce Bonheur du jour : on se fait des fleurs 

Pour avoir une image positive de soi, on dresse une liste de ses qualités. Gardez la liste et relisez la dans les moments de doute. 
À éviter: culpabiliser à tout va et se comparer aux autres (sauf pour s’inspirer des personnes positives).
Autres moyens de voir le verre à moitié plein: se concentrer sur ce qu’on a (plutôt que sur ce qui nous manque) et prendre du recul par rapport à la notion de bonheur que la société impose. Ce qui est important, c’est notre manière à nous de vivre les événements, précise notre spécialiste.

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#Happy1000 - J-37 : Séance Coaching Bonheur n°63 : Initiation Méditation Positive n°4

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Astuce Bonheur n°63

Astuce Bonheur du jour : on arrête un peu de râler

On bannit les tournures de phrases négatives, qu’on a trop souvent l’habitude de prononcer au quotidien. On troque les "Je n’y arriverai jamais…" contre des "Je vais essayer…". 
En raisonnant de manière positive, on conditionne peu à peu son cerveau à voir le bon côté des choses. Après un peu d’entraînement, les sourires remplaceront bientôt les jérémiades.

#Happy1000 - J-38 : Séance Coaching Bonheur n°62 : Initiation Méditation Positive n°3

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Astuce Bonheur n°62

Astuce Bonheur du jour : Créez des solutions
Ne vous enlisez pas dans l’auto-pitié. Lorsque vous faites face à un défi, trouvez une solution.

Ne laissez pas ce défi affecter votre humeur, voyez plutôt chaque obstacle comme étant une opportunité de faire un changement positif. 

Apprenez à faire confiance à votre intuition … elle a toujours raison.

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#Happy1000 - J-39 : Séance Coaching Bonheur n°61 : Initiation Méditation Positive n°2

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Astuce Bonheur n°61

Astuce Bonheur du jour : Faites ce que vous aimez
Il y a des statistiques qui démontrent que 80% des gens n’aiment pas leur travail ! Pas étonnant qu’il y ait autant de gens malheureux. Nous passons une grande partie de notre vie à travailler. Trouvez un emploi que vous aimez. L’argent apporté par un travail détesté n’en vaut pas la peine. Prenez du temps pour vos loisirs et pour poursuivre des intérêts spéciaux.

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#Happy1000 - J-40 : Séance Coaching Bonheur n°60 : Initiation Méditation Positive n°1

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Astuce Bonheur n°60

Astuce Bonheur du jour : Apprenez constamment

Tenez-vous au courant des dernières nouvelles, concernant votre carrière et vos loisirs. Essayez des choses nouvelles, qui éveillent votre intérêt, telles que la danse, le ski, le surf ou le parachutisme.

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#Happy1000 - J-41 : Séance Coaching Bonheur n°59 : Question Positive Gestion du Quotidien

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Astuce Bonheur n°59

Astuce Bonheur du jour : Ce que vous projetez dans l’univers vous revient automatiquement. 

Changez donc tout de suite la façon dont vous pensez. Arrêtez de voir la vie comme un verre à moitié vide mais voyez-la plutôt comme un verre à moitié plein. Prenez le temps d’observer la kyrielle de choses dont vous pouvez être reconnaissant. 
Pour un esprit positif, tout est possible.

#Happy1000 - J-42 : Séance Coaching Bonheur n°58 : Question Positive Plaisirs Personnels

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Astuce Bonheur n°58

Astuce Bonheur du jour : Pas de place pour les excuses. 

Vous souhaitez travailler mais vous n’avez pas le temps ? Réveillez-vous donc plus tôt. Les excuses sont uniquement des rationalisations qui vous permettent de mieux vous sentir dans votre peau. Vous voulez des résultats ?

Arrêtez de râler et passez à l’action.

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#Happy1000 - J-43 : Séance Coaching Bonheur n°57 : Question Positive Vie Familiale

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Astuce n°57

Astuce Bonheur du jour : Vous devez vous aventurer dans le monde et chercher activement votre épanouissement. 

N’attendez pas que les choses arrivent d’elles-mêmes. Tentez d’apprécier la vie que vous menez et soyez reconnaissant des choses que vous possédez déjà. Valorisez chaque minute et chaque journée. Pensez à vivre comme si demain n’existait pas et à tirer le meilleur parti de chaque situation.

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#Happy1000 - J-44 : Séance Coaching Bonheur n°56 : Question Positive Epanouissement Personnel

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Astuce n°56

Astuce Bonheur du jour : Soyez satisfait des décisions que vous prenez.

Pensez à tout ce que vous pourriez réaliser si vous arrêtiez de donner de l’importance aux opinions des autres sur la manière dont vous vivez. Engagez-vous dans toutes les actions qui peuvent, selon vous, améliorer votre vie.

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#Happy1000 - J-45 : Séance Coaching Bonheur n°55 : Question Positive Vie Amoureuse

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Astuce Bonheur n°55

Astuce Bonheur du jour : Apprenez à faire la paix avec ceux qui vous ont causé du tort. 

Gardez à l’esprit que celui qui vous irrite, vous contrôle.

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#Happy1000 - J-46 : Séance Coaching Bonheur n°54 : Question Positive Hygiène de vie

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Astuce Bonheur n°54

Astuce Bonheur du jour : Créez la fête

"Ne nous enfermons pas dans le rythme monotone des journées, cultivons nos amitiés, partons à la rencontre des autres, établissons des liens nouveaux", recommande Claude de Milleville*. Vous êtes crevé ? Sachez faire simple (pas de grand dîner avec tralala), mais ne ratez pas un bon moment. "Se priver de présences, sous prétexte de se préserver et de dormir, ne peut en aucun cas nous apporter de bénéfice. 

La vie nous demande d'avancer, et non de nous économiser et d'être avare de nous-mêmes !".