Astuce Bonheur du jour : on se fait des fleurs
Pour avoir une image positive de soi, on dresse une liste de ses qualités. Gardez la liste et relisez la dans les moments de doute.
À éviter: culpabiliser à tout va et se comparer aux autres (sauf pour s’inspirer des personnes positives).
Autres moyens de voir le verre à moitié plein: se concentrer sur ce qu’on a (plutôt que sur ce qui nous manque) et prendre du recul par rapport à la notion de bonheur que la société impose. Ce qui est important, c’est notre manière à nous de vivre les événements, précise notre spécialiste.
