Astuce Bonheur du jour : 3 min pour faire baisser la pression
Asseyez-vous en calant votre dos contre le dossier de votre chaise, desserrez jupe ou pantalon à la taille et laissez votre ventre se gonfler librement. C'est un exercice de respiration qui insiste davantage sur l'expiration que sur l'inspiration. Le but : chasser au maximum l'air rempli de toxines de vos poumons. Inspirez normalement et, tout en prononçant la lettre « s », expirez lentement, sans à-coups, le plus profondément possible. Ne pensez plus à rien.
